Вреден ли фитнес для женщин? – ответ специалиста | Черняков и его дневник

 

Вреден ли фитнес для женщин? – ответ специалиста

05.12.2013

Обычно, когда я пишу какой-нибудь новый пост на сайте, я ссылку на него обязательно ставлю в анонс Фейсбук. Но есть одна тема, которую я стараюсь больше сильно не продвигать, ибо как я уже говорил, как говорят другие, я этой темой всех достал дальше некуда. Поэтому и эту страницу я не буду сильно пиарить. Смысл этой страницы – давать ссылку на неё только в комментариях, там, где спрашивают, или хотят обсудить тему фитнеса.

Итак, всё началось с того, что я перепустил вот это видео.

Поделился этим видео не для того, чтобы кого-то куда-то призывать, ибо это бесполезно. Взрослый человек сам должен решать, что ему надо. На то он и взрослый. Просто я поделился этим видео, зная что, во-первых это красиво, во вторых музыка хорошая, ну и в третьих, у меня в друзьях есть те, кому это посмотреть будет тоже только в удовольствие.

И вот одна знакомоя девушка высказала следующее мнение:

«При регулярном поднятии тяжестей, в организме вырабатывается тестостерон - мужской гормон, при преобладании его в женском организме, начинается перестройка всего гормонального фона (появляется излишняя агрессивность, растительность на теле и лице, грубеет голос и тд.) К тому же природой заложено, чтобы у женщины был избыточный жировой запас (на случай холодной зимы или войны), чтобы согреть своих маленьких детей. И природе наплевать на эмансипацию! Пока им по 20-30 лет вроде нормально, но ближе к 50 организм с расстроенной гормональной системой, будет представлять собой бомбу!»

Я не считаю себя специалистом по фитнесу, поэтому попросил прокомментировать этот пост, человека, мнению которого я доверяю. Это Сергей Сивец, специалист по фитнесу и автор сайта www.athleticblog.ru

Что называется «У меня секретов нет, слушайте детишки, папы этого ответ помещаю в книжке»

1. В женском организме никогда (при отсутствии генетических отклонений) не будет вырабатываться слишком много мужских гормонов. Потому что это женский организм и природа успела все предусмотреть за миллионы лет эволюции. При физнагрузках вырабатывается столько гормонов, сколько необходимо для восстановления и укрепления тренируемых систем и все.

Выработка гормонов это очень сложная система которая жестко контролируется и заставить организм сбить гормональный фон - это очень очень сложно (естественным путем). Не буду читать лекцию на два часа, но не думайте, что подняв штангу, вы можете сбить гормональный фон. Гормональный баланс - это основа всего обмена веществ!

Неужели можно предположить, что организм настолько неустойчив, что можно легко менять гормональный фон? В науке есть понятие гомеостаза - постоянства внутренней среды - организм всегда все «выравнивает».

Еще гормональный фон связан с генетикой - нельзя упражнениями поменять женскую генетику на мужскую.

2. Давайте использовать глаза, которые на голове и наблюдательность. Профессиональные спортсменки - фигурное катание, танцы, художественная гимнастика, бег. Разве они превратились в мужиков? Так вот вы даже представить себе не можете, какой объем нагрузок они переносят! По пять-шесть часов тренировок в день каждый день! Причем многие элементы требуют большой силы. По логике комментария, все они должны были превратиться в волосатых, грубых мужиков. Одна Кабаева чего стоит.

Кроме того, давайте посмотрим на девушек активно занимающихся фитнесом много лет, и увидим, что они очень женственны и привлекательны. Видимо некоторые из зависти хотят считать их мужеподобными. Таким образом, практика опровергает данные выводы. Да в некоторых видах спорта мы наблюдаем мужеподобных женщин, однако помните что это связано с применением запрещенной химии - анаболических стероидов. То есть они сами ДОПОЛНИТЕЛЬНО принимают мужские гормоны - но это искусственная ситуация.

Да я против того, чтобы женщины поднимали штангу по 100 кг и профессионально занимались штангой. Но это совсем другая ситуация с применением химии.

3. «Природой заложено, чтобы был избыточный жировой запас». Природа НЕ закладывает ничего избыточного! Эволюция приводит к ОПТИМАЛЬНОМУ но не к избыточному! Да у женщин на несколько процентов больше жира чем у мужчин, НО это необходимое количество почти не заметно, оно выражается лишь в более плавных линиях тела и некоторых более мягких округлостях И ВСЁ!

Неужели нас хотят убедить, что те чрезмерные жиры, которые свисают по бокам и на попе это и есть «необходимое заложенное природой» - НЕТ. Просто люди ищут себе оправдание, мол, это не я пиццу и макароны наяриваю и сижу весь день на попе - это все природа виновата...

Так что не путайте то, что заложила природа и простое ожирение.

4. Давайте вернемся опять к природе. Организм формировался в результате эволюции несколько сотен тысяч лет (на самом деле даже дольше). Последние пару тысяч лет - когда мы живем более менее комфортно не в счёт. Тем более последние сто лет когда мы совсем расслабились...

Так вот в предыдущие сто тысяч лет режим жизни был другой. Человек (в том числе и женщина) спал восемь часов, а остальное время не переставая двигался пытаясь раздобыть еду, защититься от хищников, построить себе убежище, сделать орудия труда и охоты, сделать себе одежду, защитить и накормить детей и т.д. Физическая активность была на высоте. Вот под эту задачу природа и затачивала наше тело сто тысяч лет.

Тело состоит в основном из мышц - то есть природа сообщает, что тело это инструмент движения. В последнее время мы избавились от такого режима, мы имеем много еды, комфортные условия и чистоту, мы готовы жить намного дольше чем раньше, НО тут нас стало подводить тело... Ибо этот прибор был создан для движения, а теперь он загнивает в бездействии и заболевает.

Задача современного фитнеса - выполнить природную задачу и поддержать инструмент движения в норме. Тогда сохраняется заложенная гармония. То есть спорт не только вреден, но и ПОЛЕЗЕН :)

Это был ответа Сергея.

У него на сайте много полезных статей, видео уроков и программ тренировок. Кому интересно – рекомендую для самообразования.

Ну и закончить надо чем-нибудь хорошим.



blog comments powered by Disqus